Dziś miałem dzień wolny i pojechałem na inną siłownie wykonać trening pleców i tricepsów. Ćwiczenia jakie leciały nie pamietam, ogólnie na plecy poszło jakieś 30serii, Praktycznie same maszyny typu hamer+mc. Masakra jakaś, jak bede miał wolne to bede sie tam wybierał na tamtą siłownie... Tutaj link, w galerii są fotki.Mega hardcorowa siłowni [...]
wiktor sami go ubustwialiscie jak dzieci to skoncz juz :D teraz ludzie znają się wszystkim, w efekcie czego na niczym porządnie ;x durne gonienie za niczym :) później się obudzą z ręką w nocniku Co do vlogów najbardziej wk***iajacy są te pedałki w okularkach co to na każde pytanie błyszczą elokwencją wypowiedzi i wszystko jest oh i ah i orgazm [...]
ja na początku mojej przygody z odchudzaniem chudłam jedząc kaszki dla dzieci, a wszyscy mi wypominali jakie to kaloryczne, będąc osobą z wyraźną nadwaga/otyłością łatwo tracić kg, to wiem i się przekonałam... ale ostatnie szlify na sylwetce to ogrom pracy i wiedzy o własnym organiźmie... ja swojego teraz nie potrafie od roku rozgryźć... jak się [...]
[...] -jak wtedy trenowałeś ? -sam,czy z partnerami? -na jakich siłowniach-domowych czy bardziej profesjonalnych? -kiedy pierwszy raz wystapiłeś na zawodach-wyciskanie lężąc-jakie wyniki i miejsca -czy miałeś wtedy jaka stagnacje-co pomogło? -od kiedy zaczoeś stosowac sie do juz profesjonalnych zasad treningu siłowego i kulturystyki(trening [...]
1. WIEK : 24 2. WAGA: 105kg 3. WZROST: 202cm 4. WYMIARY: -biceps: 38cm -klatka:118cm -udo: 59 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2g na kg -węglowodany: 4, 5 g ba kg -tłuszcz: 1g na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: antek 20 tabletek każda po 50 mg oxymethlone pierwszy i ostatni tydzień po poł tabletki a w środku po [...]
[...] bolal dalej.. Zdecydowalem tak, jade do Polski na badania i zeby dowiedziec sie co mi jest i to wyleczyc, jak dostane zwolnienie ze szkoly to lece 4 czerwca, i teraz tak, jakie badania polecacie zebym zrobil? Gastroskopie i usg? Chce byc w polsce 2 tygodnie, dowiedziec sie co mi jest, dostac leki czy cos i wrocic do Szwecji do treningow. Co [...]
[...] 66, przez ostatnie 2-3 tyg zaczelem jesc duzo wiecej, 5 posilkow to minimum i przytylem 1 kg, i teraz moje pytanie( chcialem zapoznac was ze swoja historia :P) czy jak zjem sobie paczke czipsow a dokladniej Sensations Thai Sweet Chilli powiedzmy podczas dnia(raz na dwa dni) to trudniej będzie mi zrobić rzeźbę i jakie mogą być tego efekty itp??
[...] WG WAS co zawsze walczył z przeciwnikiem w jego lepszej płaszczyźnie tylko obalał Schilta i też sporo z dołu wyłapał Fedor.. w stójce się z Schiltem nie bił, bo wiedział jakie ma szanse.. z Herringiem też nie było za wesoło pod koniec rundy, Nogueire świetnie zdominował to trzeba mu przyznać, od Fuijity prawie gonga wyłapał i trochę sobie [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 78 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 108 -udo: -talia: 75/6 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: będzie nowa wysoko kaloryczna ze względu na pracę. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 razy 100 tab. mety 8. TRENING: typowy na mase :) 9. CEL CYKLU: [...]
[...] na utrzymujący się ból karku - chyba nadwyrężyłem prawy mięsień płatowy), ale trzeci trening był już pełny i poszedł gładko. Może to wpływ ulepszonego odżywiania ? Mam nadzieję! Najgorzej treningi znoszą nogi - od razu widać jakie partie mięśni zaniedbywałem :) Na jutrzejszym treningu zrobię jeszcze trzy serie, a od następnego zaczynam cztery.
Jakie masz plany na najblizsza przyszlosc jesli chodzi o zawody i gdzie bedziemy mogli najszybcie zobaczyc Cie na scenie? Gdzie mozna Cie spotkac na silowni, gdzie trenujesz?
[...] piątego tygodnia. Myślę, że będziesz widział co się dzieje, jak reagujesz i czy efekty są zadowalające i ewentualnie wtedy zwiększysz dawkę lub pozostawisz na tym samym poziomie. Jak z góry nastawisz się na zwiększanie to psycha może Ci spłatać takiego figla, że na tych mniejszych dawkach nie będziesz zadowolony z efektów (jakie by one nie były).
1. WIEK:28 2. WAGA:84 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:? -udo:61 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat z przerwami(zj**any bark) 6. DIETA:nie licze dokladnie.kolo 5tys kcl dziennie. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:bylo pare na poczadku glownie meta susta bez wiekszego przemyslenia konczace sie [...]
Lecę dalej z cyklem. Będzie Sustanon 250 e7d + clen + meta jako dodatkowy antykatabolik 10/15 mg + nolva 10mg ed jako antyestrogen na redukcji. Wszystko mam zamiar leciec od poniedziałku :) A noi właśnie, mam ochotę pojechać winko na redu. Ale nie wiem czy to mi ąz tak potrzebne. Jakie korzyści daje te wino na redukcji ? stosowałem tylko wino [...]
[...] powtórzenia itd a jeżeli będę miał jeszcze siły tzn, że mogę sobie dołożyć :) Ale podobno podczas robienia masy nie można na maxa nakładać na sztangę gdyż robi się wtedy siłę a nie masę ( tak to zrozumiałem ). Więc ile powinienem nałożyć ? pytam się, ponieważ chcę dokupić sobie obciążniki ale nie wiem jakie ;/ 2,5k/5kg/10kg... doradzicie mi?
[...] lepsze. I mogę iść po kawę kiedy chce. Albo do WC kiedy chce. Albo z kimś porozmawiać... Dziwne uczucie. Zapewne ktoś obserując mnie z boku może mieć podobne wrażenie jakie mieli żołnierze amerykańscy jak obserwowali więźniów z wyzwolonych obozów koncentracyjnych. Choć dla mnie najlepsze momenty są jak nowi koledzy się skarżą na warunki [...]
[...] odzwyczaił ? :) Byłam u lekarza i jak się okazało mam ANGINĘ }:-( . Zażywam antybiotyk więc na razie nici z treningów i nici z liczenia miski. Nawet nie wiedziałam jakie jest jedzenie szorstkie i nieprzyjemne }:-( . . Zwolnienie chorobowe mam do wtorku ale mam nadzieję, że wcześniej uda mi się powrócić do życia. [...]
[...] straszyć jednak jak to trwa już pół roku to jednak może lepiej zrób podstawowe badanie stolca. Jeśli coś by wyszło to nawet w laboratorium Ci powiedzą i powinno również być na wynikach jakie są normy. Nie musisz się od razu wybierać do lekarza, a pobranie stolca do zwykłych badań nie wymaga skierowania jak rmi czy rentgen klatki piersiowej ;-)
Buli - zjem, poćwiczę, wyśpię sie, a reszta przyjdzie sama:-)
